【处暑养生保健 处暑如何养生保健】

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1、处暑过后 ， 气温逐渐下降 ， 日夜温差逐渐增大 ， 但白天气温仍较高 。易出现肺燥津亏之象 ， 即口干、鼻干、干咳、便秘 ， 皮肤皱纹增多甚至乏力、消瘦等 。对此 ， 就应“燥则润之” 。多喝水 ， 多食蔬菜水果 。而饮食一些粥类 ， 诸如薏米、银耳、莲子、百合等 ， 也有清肠润燥、健脾养胃之效 。
2、“一场秋雨一场寒” 。处暑过后天气转凉 ， 昼夜温差增大 。而每逢雨后气温则下降明显 。因此 ， 对应这种气候特点 ， 在早晚时间还要注意酌情添衣 。但忌多忌捂 。俗话说：“春捂秋冻” ， 就是说在秋天时间不要一次性添加太多衣物 ， 而是随着天气的慢慢转凉变寒酌情加衣 ， 以增强自身抵御寒冷的能力 ， 进而能很好地适应冬天的严寒天气 。

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