勤运动
动则升阳 ， 阳气 ， 被称为“生命之根” 。 人体阳气充足才能够光耀五脏六腑 ， 助力健康和长寿 。
生活中不论多忙都应该坚持适当的运动 ， 并且走路也被认定为世界上最好的运动研究显示每天步行超过30分钟的人长寿几率会比别人高出4倍 。
所以每天进行适当的走路运动 ， 也能够帮助提高血管的弹性 ， 减轻心脏的负担 ， 维持身体内环境稳定 。
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勤泡脚
俗话说：人老脚先衰 ， 百病始于足 ， 很多疾病都是从双脚开始的 。 所以一定要养成泡脚的好习惯 ， 坚持在睡前泡脚 ， 有助于身体健康 。
足部是人体中穴位最密集的器官 ， 可通过足浴的方式提高人体免疫力 ， 泡脚水温最好控制在40℃以内 ， 保持15~30分钟即可 。
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