几种有效缓解头痛的小妙招缓解头疼的小妙招10个动作 _经验分享

几种有效缓解头痛的小妙招仅供参考
缓解头痛的小妙招

多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

来源：网友分享作者：蒋向彤
一、快速缓解头痛的几种方法
吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。
二、几种有效缓解头痛的小妙招
梳头治头痛法
每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。
热水浸手治偏头痛法
双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要保持水温。连续浸泡数次，偏头痛症状可消失。
按穴治头痛法
用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，可治头痛。
白萝卜、治偏头痛法
仰卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏头痛。
盐治头痛法
用食盐轻擦舌尖，并且喝一杯盐开水，头痛症状可望减轻。
荞麦治头痛法
将250克荞麦面和适量米醋制成面饼，放入铁锅烘热，包在毛巾内趁热包扎患处，可治头痛。
三、预防流行性感冒的方法
1.接种流感疫苗
流感病毒有很多类型，目前使用的流感苗，是世界卫生组织经过预测后推荐的，只能预防甲I型、甲III型和乙型三种流感毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。
2.外出戴口罩
在流感高发期，家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
3.勤洗手
感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康宝宝若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。宝宝应养成饭前便后洗手的习惯。宝宝洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液揉搓10～15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
4.少出去
尽量不要到人群密集，通风不良的公共场所活动;不到医院探视患传染病病人。
5.注意饮食
注意饮食营养性，多吃新鲜蔬菜和水果。
四、有哪些原因导致头痛加重
压力。
压力会导致饮食习惯改变，睡眠严重被干扰，这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。
专家建议：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保证充足睡眠。此外，洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。
天气。
在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。
专家建议：头痛患者最好避免太阳直晒，出门最好打伞。如果不方便带伞，可用头巾包头防晒。
摄入* 。
多项研究发现，*饮料上瘾的人更易发生头痛，即使将*饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。
专家建议：饮用咖啡和茶等*饮料一次不要喝得过猛，一天最好别超过3杯。
音乐太吵。
长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。
建议建议：爱听音乐的头痛患者，最好调低音量，并合理控制每次听音乐的时间。
快速治头疼的办法？
要知道快速治头痛的小妙招，必须先了解引发头痛的原因，其中包括感冒发烧引起的头痛、饮食不当引起的头痛、睡眠以及疾病困扰引起的头痛，然后还有神经因素、物理因素等等。针对以上原因我们总结了几种快速治头痛的小妙招。
一、用热毛巾热敷头部，特别是疼痛的部位，可以有效祛除头痛。
二、按摩是按摩头部缓解头痛，太阳穴部位是头痛的主要部位，在其周围来回按摩这样可以有效的缓解头痛。
三、休息。在安静的房间光线昏暗，躺在床上慢慢的呼吸闭上眼睛，休息三十分钟也可达到缓解头痛的效果。
四、用冰袋敷头部。用毛巾包好冰块，敷在头痛的部位等上一会儿症状就会自然缓解。
五、绿茶或者是高糖的饮料。绿茶里面含有治疗头痛的有效成分，含有茶多酚、酯多糖，茶氨酸以及咖啡碱，我们服用上述物质可以起到止头痛的效果。
六、替代疗法，忘掉头痛，比如静心想一想大自然潺潺的流水，小鸟的鸣唱，风吹落叶的和睦景观或者听一些安静舒缓的音乐，慢慢的静下心来缓解头痛。
如果以上方法均不奏效，我们可以口服一些止痛药物如芬必得、洛索洛芬等止痛，或者可以口服西比灵胶囊治疗血管性头痛。
头痛难忍的时候有什么解决办法？头痛厉害了，可以采取以下的方法来解决一下。第一种方法，敷法，可以将冰块放在冰袋里，或是毛巾裹好，敷在疼痛的部位。这个症状自然而然就会减轻。第二种办法，躺下来休息一会儿，如果有条件，在头疼发作时，不妨在这个光线昏暗，四周安静的房间里休息一会儿，只要附上半小时头疼。就会有所缓解，第三种办法就是进行头部按摩，头部按摩是缓解头痛最有效的办法。去按摩重要的穴位来缓解头痛。很短的时间。就可以达到缓解头痛理想的效果。第五，静思冥想，用瑜伽和冥想是治疗头痛的细方法，可以购买一些吃力的。视频在头痛发作时候，随着娱乐冥想一会儿。第六，用头裹毛巾这个看起来比较可笑，不过这个的确是一种好方法，疼痛时可以用毛巾或者是软布裹在头上，能够有效地抑制血管扩张引起的头痛，来达到缓解头痛的目的。和效果。还有，保持睡眠充足。利用睡眠来白色许多人睡觉笑出头痛，但应避免睡得过多，以免醒后反而出现头痛，所以可以选择一个数时光线。暗的地方足足的睡上一觉，但注意睡觉的时候不要蒙着被子，以免减少氧气的吸入，增加二氧化碳，否则醒来是就更加会头痛，正确的睡眠姿势很重要。
几种有效缓解头痛的小妙招？
小妙招有梳摩痛点、揉太阳穴、热水浸泡、辣椒、喝茶或咖啡、伸展运动。
1、梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
2、揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

3、热水浸泡
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

4、辣椒
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
5、喝茶或咖啡
咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

【几种有效缓解头痛的小妙招缓解头疼的小妙招10个动作】6、伸展运动。
拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
参考资料来源：人民网-偏头痛难忍 6个小妙招帮你缓解
参考资料来源：人民网-5个方法，不吃药也能缓解头痛

有效缓解头痛的小妙招头痛会让人觉得很难受，那么有什么办法可以缓解头痛呢，下面我为大家带来了有效缓解头痛的小妙招，欢迎大家阅读。
有效缓解头痛的小妙招
梳头治头痛法
每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。
热水浸手治偏头痛法
双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要保持水温。连续浸泡数次，偏头痛症状可消失。
按穴治头痛法
用一只手的拇指和中指使劲按两边的'太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，可治头痛。
白萝卜、治偏头痛法
仰卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏头痛。
盐治头痛法
用食盐轻擦舌尖，并且喝一杯盐开水，头痛症状可望减轻。
荞麦治头痛法
将250克荞麦面和适量米醋制成面饼，放入铁锅烘热，包在毛巾内趁热包扎患处，可治头痛。
冷敷治偏头痛法
偏头痛发作时，取湿毛巾敷在痛处，毛巾捂热后要注意更换，一般20分钟左右就能减轻疼痛。
头疼，快速止头疼的简易方法？头疼发作时，按摩穴位可以有效的缓解头疼，比如推揉印堂穴、按揉太阳穴、按摩两侧耳轮等。如果能合理饮食，对于头疼症状的缓解也有帮助，比如酒后头疼可以喝蜂蜜水、西红柿汁等；受寒头疼可以喝姜糖水等。
头疼是日常生活中比较常见的一种症状，如果长时间睡眠不足，压力过大，或者出现了感冒、颈椎病、高血压等疾病的时候，都可能会引起头疼发作。头疼可以用药物治疗，建议用芢芷天忻茶中药治疗头疼效果比较好，无副作用不易复发。此方京东网上药房有售，可直接开方。采取一些小妙招也可以尽快的缓解头疼症状，那么，头疼怎么缓解呢？
一、穴位按摩缓解头疼
1.推揉印堂穴：这个穴位位于额头，用拇指指腹从眉心往上推，一直推到额部，开始的时候力度稍微轻一些，逐渐的加大力度，一直到推揉的部位皮肤潮红为止，可以有效的缓解头疼症状。
2.按揉太阳穴：太阳穴在眉梢和眼外角之间，用大拇指或者食指的指腹轻轻地按揉这个穴位，根据自己的承受能力再慢慢的加重力度，当太阳穴感觉到酸胀的时候，可以从太阳穴向风池穴推揉，这样可以有效的促进血液循环，可以快速缓解头疼症状。
3.按摩两侧耳轮：头疼发作的时候可以用两手分别按摩两侧的耳轮，按摩18次之后，掩住耳道用手指对后脑勺进行轻弹，也能快速缓解头疼症状。
二、合理饮食缓解头疼
1.喝蜂蜜水：有些人是因为喝酒后出现头疼症状，此时可以适当的喝一些蜂蜜水，能让身体中的酒精快速的分解、吸收，所以可以缓解酒后头疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水，就可以让自己尽快入眠，同时还可以预防宿醉后的头疼症状。
2.喝西红柿汁：喝酒之后如果出现了头疼症状时，可以喝一些西红柿汁，因为这种果汁中也含有一定的果糖，它可以分解酒精，促进身体的吸收，所以酒后头疼时喝上一杯西红柿汁，可以快速的缓解头疼症状，建议每次饮用西红柿汁的量在300毫升以上。
3.喝姜糖水：如果是因为寒气入体导致头疼时，可以用生姜红糖熬水饮用，可以起到温中散寒、活血化瘀的作用，对于受寒引起的头疼有很好的缓解作用。
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