文章插图
1、秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。
【秋分节气养生运动盘点 秋分节气养生运动盘点总结】2、适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、睡前适宜泡脚 。

• 秋分时节祛湿养生吃什么 秋天吃什么除湿
• 谷雨吃什么食物养生窍门 谷雨有哪些养生食谱
• 小暑节气中医养生 小暑节气中医养生原则
• 立春的养生六大原则 立春养生防病六大原则
• 小暑节气怎么祛暑的 小暑节气怎么祛暑
• 2022年节气立春这天饮食注意禁忌 立春的饮食禁忌
• 白露节气吃什么好 白露节气吃啥好
• 寒露要怎么养生 关于寒露的养生知识
• 惊蛰节气养生吃什么好 惊蛰节气吃什么养生
• 梅雨季节上火了怎么办 雨水节气如何预防上火