三伏天运动注意事项 三伏天怎样运动适宜

【三伏天运动注意事项 三伏天怎样运动适宜】

三伏天运动注意事项 三伏天怎样运动适宜

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1、三伏天运动时要避免烈日暴晒 , 且一定要注意量力而行 , 避免超负荷进行运动 , 运动后切记不要马上洗澡或者是进入空调房快速降温 , 而且运动后不宜马上饮用大量的水 , 最好是先少量喝温盐水为宜 。
2、运动是现代年轻人都会去做的事情 , 饮食的不规律 , 长期熬夜让我们的身体变得肥胖不说 , 身体健康也越来越差 , 因此运动成了大家保持健康的方式 。三伏天是一年中最热的时候 , 运动时更要多加注意 , 以免发生心源性猝死 。