夏季养生知识 夏季养生知识有哪些


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1、饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚 。
2、大渴勿过饮,这样喝水的话会使胃难以适应,造成不良后果 。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法 。
3、用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利 。
【夏季养生知识 夏季养生知识有哪些】4、早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平 。