哪些食物可以去油腻 可以去油腻的食物有哪些

【哪些食物可以去油腻 可以去油腻的食物有哪些】

哪些食物可以去油腻 可以去油腻的食物有哪些

文章插图
1、山药具有“神仙之食”的称呼 , 山药特有的粘液蛋白是可以预防心血管系统的脂肪沉积 , 不仅防止了动脉硬化还能避免肥胖 。
2、玉米中含有比较丰富的钙、铁、镁等维生素 , 而且还富含膳食纤维 , 我们家中常吃的玉米油还具有降低胆固醇软化血管的功效 。
3、在我们做粥的时候有一种比较喜欢的 , 就是:桂圆银耳粥 , 银耳富含膳食纤维 , 不仅可以加强我们肠胃的蠕动 , 还能增强免疫力 。
4、在炎热的夏季多喝绿豆汤不仅具有消暑的效果 , 还有益于消肿、排毒 , 不过使用高压锅煮的话 , 可以将绿豆更好的煮熟 。
5、小米粥是很有营养的粥 , 无论是准妈妈还是小朋友都比较适合 , 是属于比较温和的纤维质 , 很容易被消化 。