【坐月子怎样保护好腰 月子如何养好腰】
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1、要注意适当的休息,不可以过度劳累,有助于养腰,不可以长期的站立、做频繁弯腰的劳动,否则就会导致腰部的肌肉出现劳损,导致腰痛的出现 。
2、需要多增加营养,多吃高蛋白、高维生素的食物,比如苹果、白菜、鸡蛋、瘦肉等,因为充足的营养有助于增加身体的抵抗力,可以起到养腰的作用 。
3、注意腰部保暖,在月子期间应该穿高腰裤,室内的温度要适宜,可以避免腰部受到风寒,从而可以起到养腰的目的 。
4、可以通过适当的运动来养腰,女性在坐月子期间可以做一些动作比较轻柔的运动,比如瑜伽,对养腰也有帮助 。
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