如何减肥最快

1、酸奶减肥法:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康 。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 。
2、蜂蜜减肥法:早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食 。
【如何减肥最快】3、食醋减肥法:醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化 。