【跑步一个月会有什么变化】跑步一个月会明显的提高身体的基础代谢率 ， 从而提高抗病的能力 ， 增加人体的免疫力 ， 调理体内的内分泌和内环境的平衡 。坚持跑步一个月会明显的起到加速体内新陈代谢率 ， 具有减肥和减脂的作用效果 。会显著的增加胃肠道的消化和吸收功能 ， 因此 ， 会使营养物质得到充分的吸收、消化和运作 。还对于心脑血管有一定的强化作用 ， 坚持跑步一个月以后会大大的锻炼呼吸肌的功能 ， 会提升体内的肺活量 ， 因此 ， 会使心脏血管能力加强 ， 会减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病的罹患率和脑卒中的风险发病率 。

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