什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳


什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳

文章插图
【什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳】1、能帮助睡眠的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼 。苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经;猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感;葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳;菠萝中的维生素K可安神;龙眼可补气安神,促进睡眠 。