天天只吃一个汉堡会瘦吗 _生活百科

每天吃汉堡肯定会长胖的，对于想要减肥的人来说是不能天天都吃汉堡的，有的人觉得天天不吃饭，饿了就吃一个汉堡，通过节食来减肥的想法是完全错误的，详细可以看看趣丁网带来的介绍吧！
天天只吃一个汉堡会瘦吗【天天只吃一个汉堡会瘦吗】不会瘦，汉堡内含有大量的热量，长时间大量吃有可能会导致身体出现肥胖的症状，在减肥期间不要吃膨化食品或者油炸食品，饮食方面要以清淡为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯。还要避免气愤和着急。
每天吃汉堡会怎么样1、假如长时间吃以油炸为主的薯条、汉堡等快餐，大脑会产生化学反应，让人上瘾。
2、长期吃汉堡也会引起服药后大脑的变化。上瘾后，健康规律的饮食习惯会被破坏，不易恢复。
3、轻易上火，常常吃会造成营养不良和缺乏维生素
4、汉堡热量很高，轻易导致体重增加
吃一个汉堡会胖多少因人而异，你摄入多少脂肪取决于你当天吃的其他食物。
在静息状态下，成年男性天天的基础代谢热量约为1400-1800大卡，成年女性约为1000-1400大卡。
而且一个汉堡每100g大约有400-700卡路里的热量，所以只吃一个汉堡不会发胖，虽然这样吃可以降低发胖的风险，但这种饮食方式并不健康，所以不推荐。幸运的是，它可以保证一天的均衡营养。
假如怕吃汉堡后发胖，可以通过运动来消耗能量。建议慢跑一小时，游泳一小时大约可以消耗500-700卡路里的热量。