当然 ， 在饥饿的状态下控制饭量并不是容易的事情 ， 因此大家在吃饭前可以先喝一杯水或者喝一碗素汤 ， 从而缓解饥饿感 。 此外 ， 吃饭的时候还需要细嚼慢咽 ， 避免吃得太多 ， 导致吃多吃撑 。
看到这边相信大家心里都有这样的疑惑 ， 年轻时候控制体重是一件很简单的事情 ， 但是随着年龄的增长 ， 体重控制难度越来越大 ， 从而导致自己变得越来越胖 。
50岁后 ， 为什么体重越来越难控制了?
·新陈代谢变慢：随着我们年龄的增长 ， 新陈代谢和能量的转化 ， 消化都会有所下降 ， 这个时候便会出现食物(能量)堆积的现象 ， 从而导致体重越来越难控制 。
·能量消耗变慢：50岁后 ， 人会慢慢的变懒 ， 运动量和体力的消耗都会有所变少 ， 从而导致每天摄入的能量不能完全的被消耗 ， 导致身材变胖
总结：50岁后 ， 身材瘦一点确实更有利于长寿 ， 但是也不能过度地追求瘦而影响到自己的健康 。 此外 ， 50岁后想要减肥的话 ， 尽量选择健康、安全、科学的减肥方式 ， 切记不可节食、吃减肥药等方式 。

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