【一天多少步能减肥】快走有减肥作用，通常每次快走3000步以上 ， 就开始有减肥效果 。快走开始消耗的能量 ， 主要由葡萄糖提供，减肥作用比较弱 。快走3000步以上 ， 则开始由脂肪提供能量，减肥作用增加 。如果走路慢，则机体可以通过消耗葡萄糖和糖原来提供能量，虽然也有减肥作用，但效果不好 。需要注意，如果是分次运动，则减肥效果明显下降 。
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