1、菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收 。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关 。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益 。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收 。对贫血有一定的调治作用 。
2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
【女人吃什么补血】3、黑芝麻有补血的功效 。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气 。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾 。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色” 。

• 薄荷和绿茶能一起泡茶吗 薄荷和什么泡水好
• 打水仗是什么意思，打水仗神器
• 泡面到底有危害吗 你敢吃泡面吗
• 痰多咳嗽吃什么菜 下面几样菜可能有帮助
• 水母吃什么为生？肉食性动物
• 没来月经先长腋毛是什么情况 正常吗
• 身野稳浪场什么意思
• 打印不清楚是什么原因
• 苹果6sp用什么手机卡上网快
• 什么是ARP协议 arp是什么协议