文章插图
1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经 。以命门穴为中心 ， 米字形开穴 。搓热双手 ， 在腰部打太极 。(三遍)；点按八髎空 。
2、双手掌 ， 一横一竖放在腰的两侧 ， 向两侧分推 。(三遍)；双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧 。双手安抚腰部 。点按肾腧穴 。点按志室穴 。双手安抚腰部 。小鱼际揉搓尾骨两侧 。
3、双手搓热 ， 一手放腰部 ， 另一手搓骶骨直到发热 。(三遍)；双手掌侧起放于腰部来回搓热 。双手由骶骨推至肋缘 ， 由两侧拉向腹股沟 ， 进行排毒 。(三遍)
【男性肾部保养按摩 现在把方法教给大家】4、双手交替侧推腰部 ， 从骶骨到肋骨 ， 然后在从肋缘侧推回骶骨 ， 来回两次 ， 再从肋缘拉回腹股沟 。(三遍)；双手安抚腰部 。

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