【1个菱角的热量】20大卡左右 。菱角作为一种水生植物 ， 它的热量并不算高 ， 一般一个菱角的重量大约在20克左右 ， 而每100克菱角的热量约为101大卡 ， 因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡 。由于菱角的重量不同 ， 每个菱角的热量也会有些差异 ， 不过相差并不大 。菱角 ， 又名腰菱、水栗、菱实等 ， 是一种菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实 。菱角皮脆肉美 ， 蒸煮后剥壳食用 ， 亦可熬粥食 。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素 。
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