1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
【瘦大腿男生方法教程】4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。

• 新鲜豌豆怎么做好吃
• 怎样变胖长肉 瘦人怎样才能快速长胖
• 鸽子消瘦怎么解决
• 丝袜适合男生吗
• 精壮的反义词
• 古道西风瘦马全诗
• 颐莲洗面奶适合男生吗
• 男生脸比较胖适合什么发型
• 小腿怎么瘦下来
• 怎么样才能瘦脸