文章插图
1、降低胆固醇
纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50% , 而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量 , 对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用 。
2、溶解血栓
纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶 , 这种酶能够有效溶解血液中的血栓 , 对于预防血栓类疾病具有重要的作用 。一般在晚上食用的效果最好 。
3、降低血压
纳豆中含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂 , 在纳豆表面的粘稠物中存在比较多 , 这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用 。
4、调节肠道
纳豆中含有半纤维素、纤维素以及木质素等膳食纤维 , 这些膳食纤维可以促进排便 , 还能预防大肠癌和直肠癌等疾病 。
5、吃法:
(1)将酱油、芥末、香醋、香葱混合在一起 , 加入适量的香油;
(2)将豆芽和切丝的冬笋放入沸水中焯一下;
【纳豆的功效与作用吃法 纳豆应该怎么吃】(3)将纳豆拌着香葱摊在薄饼上 , 加入豆芽和冬笋卷起来 , 站着甜面酱一起吃即可 。
- 蓝鲸和海豚 哪个游的快
- 常吃赤小豆的危害 赤小豆的禁忌
- 我的妹妹变成了我的嫂子是什么梗
- 附片的副作用 附子副作用有哪些
- 会议椅如何清洁保养
- 宫颈下唇在哪 宫颈下唇的位置
- 骨转移疼痛与普通疼痛的区别 普通疼痛和骨转移疼痛有什么区别?
- 光遇怎么聊天-光遇如何聊天
- 举案齐眉的案指什么意思
- 京东珍品网奢侈品官方旗舰店是正品吗 京东的奢侈品店可靠吗