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1、【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
2、【方二】甘麦饮：小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
【绝经女人吃什么早餐最好 女人绝经后吃什么好】3、【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份 ， 水煎服 ， 早晚各1次;或用淮山药30克 ， 瘦肉100克炖汤喝 ， 每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。

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