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1、大枣:养肝最为适合的零食当属大枣为魁首 。俗话说:“一天三枣,一辈子不显老 。”红枣含有的维生素C高居各种水果之首,在营养学上,枣被认为是“维生素药丸”,并且具有抗癌、护肝养肝的功效 。实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒 。
【吃什么零食对肝好 吃何种零食对肝好】2、把大枣当做零食吃也可以养肝,但是每天吃枣不要超过20枚,否则容易引起便秘或烧心、腹胀 。干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的 。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃 。
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