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1、首先，我们要做到正视自己并且重视自己 。我们有独立的人格，并不是非要在别人的陪伴下才能生活 。对于讨好型人格来说，只要与别人接触，便可能作出讨好的行为 。最初阶段，我们要学会享受孤独 。在孤独中感受自己的感受，什么时候自己才能开心，什么时候自己是轻松的 。
2、其次，我们要学会拒绝 。不要再老是充当老好人啦！我们没有必要去帮助所有人 。毕竟穷则独善其身嘛 。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不 。离那些总要麻烦你的人远一点 。花一点时间，经营好一段友情就足够啦 。
【如何治愈讨好型人格 如何治愈你我的讨好型人格】3、最后，当然是多读书啦！开拓眼界，增长知识 。建议大家多读一些心理学方面的书 。

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