阳虚多久能恢复 20岁肾阳虚多久能恢复 _经验分享

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打算和朋友一起去爬山，结果朋友说这段时间身体不好有些阳虚不想去，那么身体阳虚一般要多久才能恢复呢？阳虚多久能恢复因人而异。
由于个人阳虚程度轻重不同，以及阳虚体质的人身体素质有一定的差异，所以每个有阳虚症候用药调理多久才能恢复好的时间也是不固定的，绝大部分阳虚症候的人如果调理适当，大约2-3个月能调理过来，若是阳虚程度较严重的话，可能还要再调理一段时间才能调理较为平和健康的状态。
阳虚的人平常应该多吃什么阳虚的人日常饮食宜多吃食性偏温热的食物，粮食类的有面粉、高粱、糯米等，肉类的有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，鱼类的有草鱼等，蔬菜类的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等，坚果类的有核桃、松子、腰果等，水果类的有荔枝、龙眼、桃子、橘子、樱桃、石榴等。
阳虚的人平常除了适合吃上述食物外，也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度引起上火，在单独吃青菜的时候建议用些热性的调料如生姜、大蒜、胡椒等，炖菜煲汤的时候可以放些黄芪、枸杞作配料，身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次的补养。
阳虚体质什么季节调理最好夏季调理比较好。
阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，如果自身有阳虚表现的话，建议在春夏季节调理是比较好的。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”对人体防病保健具有重要指导意义，春时阳生，夏时阳盛，在春夏养阳以养阳之生长；秋时阴收，冬时阴藏，秋冬养阴以养阴之收藏，顺从四时阴阳变化来调理体质，对自身阳虚症状是有很大改善作用的。
阳虚体质如何养生【阳虚多久能恢复 20岁肾阳虚多久能恢复】 除了上述提到的饮食调理外，阳虚体质的人还应加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度如瑜伽、太极拳、五禽戏等活动来生发阳气，同时日常生活时要避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧，定期艾灸命门、关元、中脘、足三里等穴位来温补脾肾、强壮身体也是很好的养生方式。