1、增加记忆力 。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了 。
【女人每天步行的好处】2、打开经络 。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多 。
3、疏通脉搏 。经络不通 ， 脉搏自然僵硬，全身都很紧张 ， 很僵硬，每天下午步行半个小时 ， 全身放松了 。
4、身心轻安 。身心不和，身心不安 ， 身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了 。这方面与步禅有关系 。
5、增强心脏功能 。不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力 。

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