【儿童仰卧起坐技巧】1、快速计数法：按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3-4组 。
2、计时法：让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做 。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数 ， 比如最低要求是10秒钟8个 。
3、无论躺在床上还是沙发上 ， 都要把脚部跷高 ， 使膝盖弯曲成90度，髋关节要弯曲成120度，形成一个台阶的形状 ， 这是正确的起始姿势 。做的时候应该把上身卷起来，而不是抬起来 。