提前就寝 ， 在大都市里面 ， 十点过后往往才是夜生活的开始 ， 但对于经期期间的女性尽量还是不要过度劳累 ， 毕竟黑夜营造出是养阴的环境 ， 顺应自然规律 ， 把握睡眠规律 ， 按时作息 ， 有利于改善嗜睡的问题 。
强化锻炼 。月经期女性不宜做太过剧烈的运动 ， 但是又不能完全的忽略运动 ， 我们建议女性可以参加一些类似散步 ， 慢跑等运动 ， 对治疗爱睡觉问题有一定的辅助作用 ， 因为运动后人显得更加有精神气 。
【如何剔除女性经期嗜睡的症状？】清淡饮食 。嗜睡的女性朋友应注意次阶段对蔬果类食品的摄入 ， 出了因为里面富含身体必须的营养成分外 ， 蔬果属清淡饮食 ， 有健脾胃的效果 。

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