蒜蓉西兰花的做法步骤

蒜蓉西兰花做法如下:
1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;
2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;
3、炒锅放适量的油,放入切好的蒜粒炸至淡淡的金黄色;
4、放入西兰花翻炒;
5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;
6、再放入切好的蒜粒,翻炒均匀即可出锅 。
【蒜蓉西兰花的做法步骤】蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆爱 。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。