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1、饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物 ， 如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等 。少食生冷油腻肥甘的食物 。居住环境宜干燥 ， 早睡早起 ， 不要过于安逸 。
2、多参加社会活动 ， 培养广泛的兴趣爱好 。多欣赏激进、振奋的音乐等 。坚持长期的运动锻炼 ， 强度应该根据自身的情况循序渐进 。
【湿气重怎么除湿 身体湿气重怎么除湿】3、穴位保健：可以在医师的指导下指揉足三里穴、丰隆穴 。如有需要可在医师的指导下服用参苓白术散 ， 人参健脾丸等药物 。

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