1、多吃蔬菜水果
少吃甜腻食物 , 如果是您现在体内湿热正重 , 而又特别喜欢吃一些甜食 , 肉食 , 那么这个时候你不妨放弃一下这些食物 , 改为清淡一些的食物吧 , 为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果 , 既营养又健康 。
2、多吃一些健脾祛湿的食物
其实朋友您可以仔细观察一下 , 大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调 , 造成水湿受阻 , 瘀滞生热 , 所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物 , 比如说薏仁米 , 绿豆粥等保护好我们的脾胃 。
3、节制饮酒
如果是您现在体内湿热正盛 , 不放把饮酒的嗜好戒除了吧 , 虽然少量饮酒对身体有益 , 但是您现在正处于特殊时期 , 而且酒本身就有助于体内湿热的生成 , 更别说对身体有好处了 , 弊大于利 。
4、喝一些薄荷薏仁茶
【祛湿去热的方法】薄荷清热解毒 , 疏肝理气 , 薏仁利水祛湿 , 所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热 , 记得要用沸水冲泡 , 可以反复冲泡 , 茶凉就不适宜饮用了 。
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