文章插图
1、每100克的牛奶所含有的热量为54大卡 ， 一杯牛奶大概是200毫升 ， 其所含有的热量为108大卡 ， 需要散步75分钟才能将这些热量消耗掉 。
【牛奶的热量 牛奶的热量高吗适合减肥吗】2、牛奶的热量并不是很高 ， 100克的牛奶的热量才54大卡 ， 比我们平时吃的米饭等食物的热量要低很多 。更为难能可贵的是 ， 牛奶的蛋白质含量很高 ， 可以作为日常补充蛋白质的食物来食用 ， 对身体是非常好的 。
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