健腹轮如何正确的锻炼

【健腹轮如何正确的锻炼】健腹轮要想正确的锻炼 , 进行腹肌滚轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌 , 让你的腹部努力收紧 , 骨盆向后倾 , 夹紧屁股 , 充分利用核心力量来稳定躯干 。而还有一种情况是大部分人在进行健腹轮训练时 , 往前滚动的太远 , 超过了自己的能力范围 , 导致腰椎稳定性受到损失 。对于这样的情况最好滚出去的距离也不要太远 。