饮食一：食物多吃些高钙、高蛋白质的 。最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物 。
饮食二：骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素和维生素C 。西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等蔬菜含维生素C较多，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多 。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多 。
【骨折吃什么】饮食三：动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多 。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多 。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃 。

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