腿粗的朋友，在每天晚上睡觉前，可以吧腿倒立90度贴在墙上，大约15-30分钟，坚持半个月就可以看到效果 。
每天跳绳200个，跳绳不但可以瘦腿，还有助于全身的瘦身效果 。跳完后要记得按摩腿部，以免长出肌肉 。
【通过运动来瘦腿的方法】每天都要做压腿运动，或者做郑多燕瘦腿操 。压腿部可以锻炼韧带，也可以塑造美丽的腿型，使腿更加美丽 。或者贴墙站立，也可以使腿更直，更美 。
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