【髂腰肌筋膜放松手法 超简单的】
文章插图
1、首先,先找到髂嵴, 若你使用球类的工具,先呈现侧支撑的位置,然后躺在球上,让球的位置位在髂嵴的下方,慢慢的侧向来回进行扫瞄,直到你发有一个(痛点),将动作维持在那边,维持至少30秒钟 。
2、而在远侧支撑时,两侧髂腰肌同时收缩,使躯干前屈和骨盆前倾 。
- 枞菌怎么存放
- 子宫膜片检查是什么
- 底膜和面膜有什么区别
- 人流后六天内膜多少算正常
- 男生脖子黑变白小妙招
- 补水冻膜怎么使用方法
- 手机钢化膜白边填充液怎么用 手机钢化膜白边填充液如何使用
- 每天两张面膜皮肤能吸收吗
- 牛剖层移膜皮和牛皮革哪个好
- 御泥坊水润茶萃微囊黑面膜怎么用