1、首先 ， 很多运动都有助于长高 ， 比如在平时睡醒的时候 ， 或者是平日躺在床上的时候无事的时候 ， 就可以做一些伸展的运动 ， 双手伸直向上 ， 两脚伸直向前 ， 整个身体绷成一条直线 ， 有助于抻筋 ， 让身体拉伸 ， 有助于长高 。
2、其次 ， 可以做一些拱桥练习 ， 拱桥练习的难度可能稍微高一些 ， 就像舞蹈演员的下腰动作一样 。不过这样的动作 ， 难度还是比较高的 ， 在做的时候 ， 一定要有人在身边保护 ， 否则可能容易造成受伤的情况 。
【做什么运动有助于长高】3、还可以在坐着的时候 ， 两腿伸直 ， 两手尽力够脚尖 ， 这也有助于拉伸腿部以及上身 ， 有助于长高 。

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