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1、精力更旺盛：研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛 。
2、做事更认真：多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节 。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢 。
3、视力下降：经常加班熬夜，除了影响我们的生活和工作之外，眼睛也会特别的疲劳，而疲劳过度就会导致视力下降 。
【男性早起的好处 男生熬夜的危害】4、过度疲劳：熬夜会使生物钟被破坏，免疫力下降、疲劳过度，食欲不振、精神萎靡，抵抗力下降等等这些都是熬夜造成 。

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