1、枸杞子 。性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病导致的盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳 。
2、银耳 。性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜 。
3、西洋参 。性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜 。阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜 。
【究竟阴虚内热吃什么中药】4、阿胶 。性平,味甘,既能补血,又能滋阴 。尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜 。海参 属补阴食品,有滋肾益精、养血润燥的作用 。
5、桑椹 。性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴 。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜 。
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