【司机得了颈椎病如何治疗呢】保持正确的驾驶姿势:调整好驾驶姿势 , 并将坐椅调节到一个合适的位置 , 使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态 。
进行颈椎的预防保健运动 ① 双手的十指交叉 , 置于颈后 , 横向摩擦颈部数十次 , 以使颈部的皮肤发热 , 并产生舒适的放松感 。② 适当地进行颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动 。进行这些活动时动作应尽量柔和 。③ 颈椎处于正立位 , 双上肢垂直于体侧 , 然后双肩同时尽量上耸 , 并维持数秒钟 , 然后放松、还原 。
选择一定的支持靠垫:可以使颈椎处于舒适、安全的状态 。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫 , 使颈椎得到更好的保护 。
尽量避免连续开车1 小时以上:需要长时间开车时 , 要在中途停车休息5 - 10 分钟 , 并最好是走出驾驶室 , 在外面稍活动一下 , 做一些颈部活动体操 。为了同时预防腰部的疲劳 , 还可以做一下腰部的活动体操 , 以避免或减轻由于腰部疲劳而形成的腰痛 。
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