要如何才能保持冷静和自信起来

【要如何才能保持冷静和自信起来】心理激励法:当紧张的时候,不妨深吸一口气,嘴角翘起微笑,鼓励自己,没有事情可以打倒自己;音乐激励法:听一首舒缓的音乐,可以放松自己的身心;看书:看书可以达到平静心态的作用,变得稳重;勇敢面对:人生没有过不去的坎,只有勇敢面对,才可以攻克难题;与人沟通:通过与他人沟通开放自己的心门,达到平静的心态,从而更加自信 。