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1、焦虑症缓解办法有：改变对生活事件、挫折、压力的看法：压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会 。
【焦虑症怎么自我缓解顺其自然 焦虑症怎么自我缓解】2、体育运动：肢体活动对于缓解焦虑大有益处 。而且，对那些平时容易急躁的人来说，多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自我控制能力、稳定情绪 。
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