枸杞的功效与作用吃法 枸杞的四种吃法


枸杞的功效与作用吃法 枸杞的四种吃法

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1、直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果 。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。
2、枸杞子泡水,适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效 。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右 。
【枸杞的功效与作用吃法 枸杞的四种吃法】3、枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。
4、枸杞子有滋补肝肾,益精明目的作用,含有甜菜碱,多糖类物质,有调节免疫力,抗衰老等多种保健作用 。一般枸杞子可以泡茶,熬汤,也可与其他中药配方服用 。