吃鲮鲫鱼有什么营养

【吃鲮鲫鱼有什么营养】鲮鲫鱼的热量并不高,每100克可食用部分的鲮鲫鱼,可以产生95大卡的热量,18.40克蛋白质,2.1克脂肪,0.7克碳水化合物,维生素A,硫胺素核黄素,尼克酸、维生素E,钙,磷 , 钠,镁 , 铁,锌,硒 , 铜,锰,钾,胆固醇 , 具有不错营养价值高 。