古代人健身方法

1、古代人健身方法主要是儒家六艺 。
2、孔子倡导和传授的诗书礼乐射御儒学六艺,原本是周代上层贵族教育后代子弟、培养贵族阶层军事技能的精英教育方式,并且被周代贵族阶层所垄断,学在官府 。射艺、御艺 , 其实也是周代的军事作战技能,周代贵族子弟必须掌握的立身技能,所以周代的贵族想健身 , 首选射艺、御艺,同时每年还要参加周王室组织的集体狩猎活动 。
【古代人健身方法】3、其实,学习礼乐,也是一种变相的健身,周代礼乐是很讲究仪式的,必须一遍一遍的操练掌握各种礼乐规范动作,每个动作都不能出错,效果近似于现代的广播体操 。