【如何解决便秘】解决便秘的方法，首先从生活方式上需要注意多饮水，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物 。
少食高脂肪食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯，一般在起床后和进食后是肠道蠕动较快的时期，便秘时可以选择这个时间段去排便，排便时不看手机、报纸，保持好的心态，不要对排便恐惧，相信自己可以正常排便，可适当使用刺激性小的缓泻药，比如说麻仁丸，聚乙二醇等 。
- 如何煎凉粉
- 非法经营罪认定标准如何认定
- 如何种萝卜子
- 办公用房采暖面积如何计算
- 如何删除储存在本机上的配置文件
- 头上有头油怎么解决 怎么快速解决头油
- 微信如何给好友分组分类
- 如何泡发腐竹和做法
- 如何办理网银具体步骤总结
- 如何培养自己的气场和领导力