【能睡好觉的好方法是什么 能睡好觉的好方法】
文章插图
1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时 。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡 。
2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡眠的方法 。
- 鹌鹑蛋的作用以及功能禁忌 鹌鹑蛋的作用以及功能禁忌荷叶茶
- 灵芝不能和什么中药一起服用 灵芝和中药一起的妙用
- 人体消耗能量的顺序 运动人体能量消耗顺序
- 玉米酸了还能钓鱼吗
- 枇杷什么时候不能吃
- 万能空调遥控器代码表
- 桂鱼不能和什么一起吃
- 戴眼罩睡觉的危害 戴眼罩睡觉有什么危害
- 来月经什么不能吃 来月经不能吃什么东西?
- 怎么洗头发不容易出油 如何洗头才能不出油