高温瑜伽一周几次合适高温瑜伽一个星期做几次 _经验分享

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高温瑜伽比普通瑜伽的燃脂减肥效果要好，但是由于高温瑜伽的练习环境要比普通瑜伽环境温度高，所以练习次数是有限制的，那么高温瑜伽一周几次合适呢?高温瑜伽一周几次合适高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次，不必过多。如果是初学高温瑜伽者，最好从1到2次开始，适应了高温瑜伽室的温度和体式之后，再循序渐进的增加练习次数。
高温瑜伽多久练一次高温瑜伽多久做一次根据练习者自身体质而决定，排除身体有慢性疾病的因素，一般来说每次课之间要有一到两天的间隔时间，不要连着上。
高温瑜伽不要天天练习高温瑜伽和普通瑜伽不同，这类瑜伽消耗的热量比较多，并不适合每天练习。高温环境下，人的代谢会变得旺盛，本来就是在消耗体能，再做一些瑜伽动作，导致人体正常的代谢和循环遭到破坏，加之高温环境下脱水过多，反而容易增加心脏负担，造成健康隐患。
高温瑜伽什么时候练好一般来说高温瑜伽在下午6点到8点这个时间段比较好，这段时间人体温最高，身体柔韧性和灵敏性也是最好的，肌肉力量和心肺功能处于最佳状态，晚上练习，效果最为明显。
小贴士：夏季高温天减少高温瑜伽次数夏季天气过于炎热时，一周做高温瑜伽的次数也要适当减少，夏季室内外气温都高的话，练习高温瑜伽对于体力的要求就会有所增加，练习时间过长，练习者容易出现出汗过多，脱水，恶心头晕，甚至昏厥等症状。
【高温瑜伽一周几次合适高温瑜伽一个星期做几次】

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