月经颜色发黑怎么调理月经颜色发黑怎么调理好 _经验分享

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【月经颜色发黑怎么调理月经颜色发黑怎么调理好】月经颜色发黑，有血块是较为常见的表现症状，这类现象多与气滞血瘀，气血两虚等原因有关系，发生这类现象的女性应该及时进行检查调理，不能掉以轻心，以免对月经造成更严重的影响，甚至危害到身体健康，那么月经颜色发黑怎么调理呢?月经颜色发黑按原因调理气血两虚导致月经颜色发黑气血两虚女性来月经的时候容易出现小腹隐隐作痛，月经周期提前或推后，经量增多或减少，经期长，易有头晕眼花，四肢疲倦，面色苍白或萎黄，舌质淡红等症状出现，治疗时宜气血双补。
补气血食谱推荐食材：黑豆100克，大枣50克，红糖20克。
做法：将黑豆，大枣加适量水，煮成粥后放红糖调味食用，每次月经来潮前3天开始服用，每日一剂，连续服用10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛。
气滞血瘀导致月经颜色发黑这类人群月经先后无定，经量或多或少，血色紫红，有血块，经行不畅，伴随小腹疼痛，或如法胀痛，脘闷不舒，舌质紫暗，或有瘀点，舌苔薄白或薄黄，治疗以活血化瘀，理气止痛。
理气祛瘀食谱推荐食材：砂仁10克，田七9克，猪肚100克。
做法：猪肚用沸水洗净，刮去内膜，放入滚水中煮上片刻，去除气味，与砂仁，田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后开文火煮2个小时左右。
功效：行气阳萎，祛瘀止痛。
肾虚导致月经颜色发黑肾虚的女性月经周期先后无定，经量少，易出现腰膝酸软，足跟疼，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多，舌淡等症。
补肾食谱推荐食材：乌鸡，阿胶，黄精，芡实，桂圆，红枣，枸杞，桑葚，姜飞水。
做法：将所有药材洗净，浸泡片刻，乌鸡去毛，内脏和头尾后洗净，放入瓦煲中，加姜飞水，开明火煲30分钟，撇去浮沫，放入药材，开小火熬煮3小时，加食盐调味食用。
功效：滋阴养肾，益气补血，适宜体虚血亏，肝肾不足，脾胃不健的女性食用。
月经颜色发黑饮食注意事项月经颜色发黑的女性在饮食调理上要注意，多吃瘦肉，猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和动物血补充铁元素，也能补充蛋白质，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素C 的摄入，补充充足的维生素C有助于促进铁元素吸收。
忌食生冷，酸辣等刺激性食物，还有生冷瓜果。
月经颜色发黑人群生活注意事项避免情绪波动，有的女性在经期会出现下腹，乳房胀痛，腰酸，轻微腹泻，易疲倦，嗜睡，焦躁忧郁现象，这是正常情况，不要过分紧张。
注意外生殖器清洁，经期忌同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累; 。勤洗勤换内裤，洗过的内裤要多在阳光下晒晒.

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