负重背心的科学的训练方法

【负重背心的科学的训练方法】首先必须有运动基础 , 千万不可长时间不运动 , 直接做负重运动;可以先从慢跑开始 , 记得运动前一定要热身;逐渐提高身体素质 , 身体条件允许后 , 可小重量运动;坚持运动 , 不断增加负重量 。