1、补水:黑豆和花生和小米煮粥的含水量很高，补水效果比喝水的效果好 。2、减肥:粥喝了之后有很强的饱腹感，可以减少其他事物的摄入，有一定的减肥作用 。3、养肠胃:有拉肚子、呕吐等症状的时候，喝点粥可以养护肠胃，让人感觉比较舒服 。
【黑豆和花生和小米煮粥吃什么好处】4、补充营养:黑豆和花生和小米煮粥营养丰富、全面 。
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