经常泡脚，身体会发生怎样的变化坚持泡脚身体会发生什么变化 _经验分享

坚持泡脚的好处身体会有哪些变化？坚持泡脚的好处，身体会有哪些变化？很多明星或者综艺节目里都会讲到泡脚，渐渐地，很多人就开始发现了泡脚的好处，但是也只是偶尔泡一下而没有坚持。那么若坚持经常性泡脚，一年过后会怎么样呢？近日一个研究就对此进行了总结。
第一点缓解疲劳。现代的人工作了一天以后可以说是非常疲乏了，这时就非常需要一个来舒缓身体的办法，那就是用热水泡脚。脚上有很多穴位，而热水就能刺激这些穴位从而达到放松的效果。而且穴位是四通八达的，所以这一放松就是全身心的。
第二点预防心血管疾病。热水刺激脚底的穴位就能促进人体中血液的循环，加快体内的新陈代谢，排出更多的废弃物质，而不会堵塞血管。泡脚的人就会发现在泡脚过程中人其实会出一点汗。血液流动其实就像是在运动，而且一点也不累，反而还能缓解疲劳。
第三点帮助睡眠。很多人明明很累了但睡不着。这时候就需要一点运动，而当没有时间没有场地的时候就可以在睡前一小时泡个脚。这样就能达到运动的目的。不过不能临睡前泡脚，睡前泡的话，人会还很激动可能更加睡不着。
泡脚的时候还可以加一些药材，最简单的就像生姜，能驱寒，非常适合那些冬天睡觉时手脚冰凉的人。
其实一切都要坚持，每天都泡，时间大概在15分钟左右，水温一点点升高，而不是直接用热水泡，泡到出一点薄汗就可以。一年以后你最起码能感受到以上三种身体变化，而这三种好处，就足够让生活少很多麻烦了。
每天坚持泡脚，一年后会有什么效果？
热水泡脚对身体很有好处，但是还是那句话，一次做一件事很简单，但是坚持久了就不容易了。事实上，如果你坚持每天晚上用热水泡脚，一年后我们的身体会发生巨大的变化，所以即使在夏天也不要懒惰。
众所周知，晚上睡觉前用热水泡脚是非常有效的。尤其是在冬夜泡脚的时候，全身温暖，超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服，浑身出汗放松。
每天晚上坚持用热水泡脚。一年后会怎样？
1.每晚泡脚半小时有什么好处？
(1)促进睡眠
晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，全身放松，有助于促进睡眠。
(2)缓解压力
泡脚可以放松我们的整个身心，有助于缓解日常生活和工作的压力。
(3)促进身体循环
泡脚时，热水从脚底渗透到我们的体内，传缓孝递热量，有助于加速身体循环，有利于我们的健康。
(4)缓解感冒和头痛
泡脚时，热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头部流向足部，从而有助于缓解感冒贺禅和头痛。
(5)减缓风湿和关节炎
在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。
(6)增强情感
你可以试着和你爱的人一起泡脚，感情会升温的！
2.泡脚注意事项
(1)问:每次泡多久比较好？
我回答:一般泡15-30分钟。但是，对于高血压、哮喘、心脏病等患者。，泡脚时间最好不要超过15分钟，但如果他们觉得自己的身体没有什么不同，可以增加到半小时。如果是老人，可以泡20分钟。
(2)问:可以天天泡吗？
我回答:基本上每天都可以泡。
(3)问:大家都可以泡吗？
我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、重度脚气、足部外伤或者炎症都不适合泡脚。
(4)问:晚上什么时候泡比较好？
我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡，提高睡眠质量。
(5)问:泡脚有哪些禁忌？
我回答:还是那句话，心脏病，低血压，重度脚气，足部外伤或者炎症都不适合泡脚。饭后半小时内不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了，孕妇赤脚最好不要做足底按摩。
(6)问:可以加中药泡脚吗？
我回答:加不加都可以。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药，你最好咨询一下专业医生。
洗澡对身体有很好的效果，但不是所有人都适合长时间泡脚。比如心脏病患者，低血压患者，脚气患者，或者足部外伤患者都不允许泡脚。而且，当他们吃得太多或饿死时，不允许他们泡脚，以免受到一些意外伤害。
我喜欢“世界是你我的，但归根结底还是那些身体健康的人！”活久了！“健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始。
一开始泡脚只是为了缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。
但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚。
泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变。我觉得就像看书跑步吃饭一样，一夜之间是不行的。
它的效果正在发生微妙的变化，例如，睡眠质量得到改善，感冒和发烧减轻。
关于足浴的作用和变化，这里还有很禅哪尘多精妙和禁忌的研究。
俗话说， “你需要保护根，同时你需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏” 。为了保护它，我们应该重视科学。
热水泡脚不仅可以促进足部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。
中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。
泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样。
“春日泡脚，日头起落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”
我们来看看，泡脚需要注意什么？(足浴禁忌)
1.太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚；
2.脚气患者要使用自己专用的足浴，避免交叉感染；
3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，谨防晕厥；
【经常泡脚，身体会发生怎样的变化坚持泡脚身体会发生什么变化】4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温；
5.儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚。
对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:
1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间)；
2.泡脚最佳水温:40-50；
3.泡水量:无小腿(脚踝向上20cm)；
4.泡脚效果:可以微微出汗；
5.足浴设备:木桶最好；
6.泡脚时间:15-25分钟。
我们知道泡脚需要注意的事项和建议。因为泡脚是保持健康的关键，所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
泡脚时加入不同的药材效果不同:
1.盐泡泡浴
温水加两汤匙盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；
2.生姜还是生姜浴
加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚，可以预防流行性感冒，驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉；
浸泡在醋里
加3汤匙白醋温水泡脚，能中和体内的酸，软化血管，滋润肌肤，美容养颜；
4.艾叶泡泡浴
取艾叶50g ，放入锅中煮10分钟，倒入盆中自然凉至40-50 ，然后泡脚，可调理气血，祛寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；
5.陈皮浴
温水中加入陈皮，可祛除体内寒气，润肠通便；
6.胡椒浴
用纱布包裹30g辣椒，用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后，将辣椒水倒入盆中浸泡双脚，可祛湿散寒、杀菌、预防流行性感冒、活血通络，每周1至3次。
以上草药可以根据自己的需要选择一种，并不是全部加在一起在一个大锅里炖猪脚(捂嘴) 。
以上方法都有个人尝试过，亲身经历过，和身边的亲戚朋友分享过，邻里有泡脚的习惯。
我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的，最后一战是健康。”愿我们都有一个健康的身体，在余生享受幸福的美好生活。

经常泡脚，身体到底会发生什么变化？这3个好处会慢慢显现俗话说得好， “春天泡脚固阳气，夏天泡脚除邪湿，秋天泡脚润肺腑，冬天泡脚暖丹田。”可以说，一年四季用热水泡脚对于人体都是十分有好处的。并且，在民间还有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。
古时候乾隆和慈禧等人也都十分热衷于泡脚，别看只是简单的泡脚，这么便宜又舒服的保健方法，对健康的好处实在是不少。
1、改善血液循环
用热水泡脚，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加。因此，适当泡脚能改善血液循环，很多手脚冰凉的人时常泡泡脚，是十分有好处的。
2、缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有一定的好处。所以，如果有时候头痛难耐，不妨泡一泡脚，或许就能帮助缓解。
3、有助睡眠
有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰背疼痛，促进睡眠。但其实，即使不是更年期女性，劳累一天后泡一泡脚，也能帮助解除疲劳。
泡脚的好处虽然多，但并不是每个人都适合。以下人群泡脚的时候就要斟酌一下了。
1、“老寒腿”人群
看到这里很多人可能都疑惑了，泡脚改善老寒腿，不是很正常的事吗？但你知道吗？导致老寒腿的原因有很多，比如下肢动脉硬化闭塞症等血管病，而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。
所以，如果有老寒腿最好还是先到医院检查一下，排除血管疾病后再泡脚也不迟。
2、静脉曲张人群
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情。建议这类人群避免泡脚，甚至洗澡时洗澡水也不宜超过40。
3、糖尿病人群
对于糖尿病患者来说，尤其是糖尿病足患者，他们的脚部皮肤比较脆弱，且脚部的神经对温度不敏感。有的时候水温如果很烫，他们可能感觉不到，易被烫伤。
除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚，以免造成感染。
另外，生活中大家泡脚的时候喜欢加一些中药，尤其是艾草，这类植物配合其他中药材一同使用，好处也不少。
关于艾草的泡脚小知识
（1）艾草+姜
可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病；
（2）艾草+红花
可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状；
（3）艾草+花椒
适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹等；
（4）艾草+盐
适用于上焦有火，如经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦等。
最后，提醒大家一般建议泡脚的时间控制在 15~30 分钟，如果过长可能会引起脑部供血不足。
坚持泡脚带来的惊人变化老头坚持每天泡脚，年纪百岁身体依旧健康，泡脚真的神奇。尤其是现在盛行养生风潮，好多人们为了身体的健康而绞尽脑汁，有科学饮食的、有有氧运动的等等，也有好多人用泡脚来养生。
有句俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” ，这个泡脚可刺激足部的穴位可促进末梢血液循环。既可解乏，又有利于睡眠，更利于养生。
泡脚的作用一、可促进身体血液循环。有的人因为天气一凉时就会手脚冰凉，就是因为血液在脚部循环受到了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。
二、可驱除寒冷、保暖功效。俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。
三、可使人缓解压力。白领、司机、有压力的人群在工作后，缺乏一定的锻炼，很容易导致下半身血液循环不通畅，坚持热水泡脚有利于加快血液循环，同时下肢充血现象也能得到改善和缓解，让使人全身放松，缓解疲劳。
四、脚部清洁。有的人有脚气，用热水泡脚不仅仅能清洁脚部，并且在水中加入一勺食盐还具有消炎杀菌之功效，防治脚气，有利于去除角质，让脚部的皮肤变得更加光滑。
五、可舒缓脚部疲劳。尤其是长时间干重活、或干久站、或是长时间走路的人群，脚部肌肉处于紧张状态导致脚疲惫，这时候用热水泡脚半个小时，能帮助脚部放松，舒缓全身。
需要注意的是：身体患有严重疾病的患者、或是下肢静脉曲张的人群，不适合用热水泡脚。
经常泡脚，身体会发生怎样的变化？如果要大家说一种养生的方法，泡脚应该能得到大多数人的票数吧，人们对泡脚的疗效也如数家珍，帮助睡眠、解疲乏、促进血液循环、通经活络、祛湿等等。经常泡脚对我们身体是有好处的，可以增加身体的抵抗能力、促进睡眠、美容养颜、缓解头痛等等。所以平时我们可以泡泡脚对身体是有好处的。
一、泡脚可以缓解头痛因为我们的双脚有许多的血管的神经，泡脚可以让脚上的血管舒张，这时我们身体头部的血液就会顺畅的流向脚底，这个现象可以减轻脑部充血带来头痛的症状。尤其是感冒发烧引起的头痛可以通过泡脚来缓解疼痛。
二、可以降低血压泡脚对于高血压患者来说也是十分有益的，因为泡脚可以增强身体的血液循环，血管扩张后，身体内的血液行动就会十分的顺畅，对于减轻血液里的压力十分有效。如果泡脚的时候同时按摩涌泉和太冲两个穴位，会让疗效更加的显著。
三、缓解疲劳促进睡眠现在人们的生活节奏快，压力大，许多人都患有失眠、精神紧张、多梦、头痛等症状，这种情况对于我们的生活、工作、学习都造成了非常严重的影响。泡脚可以打通全身的气血的经络，缓解身体紧张的神经和降低神经兴奋度等等。长期的坚持泡脚还可以让我们的睡眠质量越来越好。
四、提高免疫能力大家也都知道我们的脚上有非常多的穴位，泡脚可以刺激我们脚底的穴位，对于疏经活络、气血顺畅、血液循环、消除疲劳、增强免疫机能等等起着非常好的效果。所以泡脚也常被人称赞“泡脚治百病”的说法。
泡脚从自古代就有了，在东汉时期的华佗就说过：春天泡脚可以提升阳气；夏天泡脚可以去湿毒；秋天泡脚可以滋阴润肺；冬天泡脚可以保暖去寒。泡脚是一年当中四个季节都可以行进的保健方法。但是注意不要泡太长的时间和用太烫的水，不然会造成身体的不适。
泡脚10年后变化这里告诉你答案
对于泡脚10年后的变化，建议您多坚持。众所周知，泡脚是非常养生，有益于身体健康的，但同时如果不坚持，效果是不太明显的，所以要记得坚持泡脚养生，泡脚有助于疏通穴位，还可以很好的调理身体，坚持泡脚10年后，你可以很健康。
通过泡脚是可以起到排毒作用的。在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外。所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚，是可以排毒的。
想要让泡脚排毒的效果更好的话，也可以试试下面介绍的这些排毒泡脚方，排毒效果都是比较好的，对人体也没有副作用，可放心使用。感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
手脚发麻，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
花椒泡脚能改善灰甲脚气，抹抹很快就好，连泡几次就能完全好。
泡脚时水温一定要适中，泡脚时长也要适宜。泡脚一定要坚持，就好像健身一样，只有坚持你才能拥有完美的线条。泡脚坚持10年后变化是非常明显的，整个人身体健康状况肯定非常好，内外兼修。总之，泡脚10年后变化，您将拥有一个很棒的身体。
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